第41章 争相套近乎
第41章争相套近乎
“许文,今天主要锻炼你的胸部肌肉,还有三头肌,你第一次练,先用固定器械吧!”
初次锻炼用自由器械容易重心不稳,文琪建议先用固定器械锻炼,对于纯新手来说已经足够了。
文琪带着许文在固定器械上坐下,引着他发力。
“注意顶峰收缩,感受肌肉的发力。”文琪柔声指导,许文这个角度可以看到她美好的侧颜,认真专注的表情。
注意到许文的视线,文琪抿嘴一笑,眼眸明亮。
“还没看够啊?”她语调轻轻的,有一种说不出的温柔力量。
许文放下器械,刚刚做完了动作标准的一组十二次,胸部肌肉充血酸胀。
“其实你可以多笑笑,你笑起来更加动人。”许文认真的说道。
“你才知道啊!”文琪轻笑着说,接着靠近许文调整许文的姿势,“我又不是太阳,也不需要讨好谁,干嘛整天都在笑,温暖众生吗?”
“那我呢?”许文问道,手里又同时开始推着器械。
“你不一样呗!只对你笑还不好?”文琪嗔了一句,然后抿嘴想了想,低头悄声说,“其实你才是太阳。”
许文愕然,“我…日?”
“说到做到哈!”文琪按了按许文胸口,笑声没忍住。
文琪指导许文一共用了四个动作全方面练胸肌上中下还有中缝,重量也从低到高,慢慢加量。
最终,许文力竭,胸肌也算是彻彻底底练习到位。
“麻了吧?”文琪问许文,指着许文的胸口。
许文感受了一下,只感觉肌肉麻木充血,不过也没什么痛感。
“现在没有痛感正常,等明天,你就会感受到人世险恶了。”文琪解释道,“不过待会我帮你按一下缓解肌肉,明天会好一点。”
许文心想你怕是不知道过了零点我就生龙活虎了,今天可劲操练,留口气就行。
胸肌练完之后就是练习相关肌群三头肌。
私教室内的龙门架可没人排队等着,直接绳索下拉开始整起,六组每组十二下,每一次力求动作标准顶峰收缩。
龙门架练完再用哑铃练一遍三头肌,直到抬都抬不起来。
“感觉怎么样了?”这个时候,许文坐在休息沙发上,文琪在一旁轻柔的按压他的肌肉,目的是尽量明天感觉不会太酸胀。
“感觉还不错,我觉得我还可以再练几个部位。”许文微躺着,看着文琪半蹲着帮他按压疲累的肌肉,神情放松。
“新手都会这样。总感觉自己有使不完的劲。”半蹲着的文琪抬起额头,竖扎起的黑发从耳测滑落,一双眼睛抬眸的时候,许文从这个角度看下去,燥热的气息升起,险些有些压不住自己。
“要不,我去练深蹲。”等到文琪站起身来,许文弯着腰去了深蹲架。
“哎,你小心点。”文琪在许文身后劝阻,同时嘀咕了一句,“刚刚也没有闪着腰啊?”
虽然文琪极力劝阻,许文还是坚持做了几组深蹲,新手这么练纯粹是瞎练了,不过许文不一样,再怎么造,明天还是恢复巅峰。
文琪的打算是,新手初期健身热情度很高,也没必要打消积极性,第一天这么练,明天肯定爬都爬不起来,到时候自然而然就退缩了。
说实话,这个训练强度确实有点遭不住了,毕竟他只是一个纯新手。
要换个普通人明早估计就爬不起来了,也就是许文仗着系统不把自己身体当身体。
“我给你拿补剂。”许文训练间隙坐下休息,文琪上前关切的问了问。
型动健身会所作为专业的健身俱乐部,不仅仅器材环境专业,相关支持比如说补剂健身餐一应俱全。
文琪先去了补给站,许文没坐一会儿,一瓶没开封的水就放在了许文面前。
“失敬失敬,刚刚失礼了。”声音软糯,许文抬头一看,可不正是之前那个三十岁左右的少妇。
少妇面带礼貌不失热情的微笑,与刚刚的随性又截然不同。
“我还没自我介绍。”她笑着递上了名片。“我姓苏,叫苏丽娜,早年和朋友合伙开了一家女士皮肤养护中心,目前市里面也有几家店。”
许文接过来看了一眼,艾维美容养护中心,觉得很熟悉,好像还挺有名气。
这个苏丽娜看来是这家店的股东,女士美容行业的,这个行当挣钱很厉害。
看来这苏丽娜身家也是比较丰厚的,也难怪她保养这么好,恐怕真实年龄还真不像她外表看起来都三十岁那样。
“你好,还真不好意思,身上没准备名片。”许文表示歉意。“我叫许文,言午许,温文尔雅的文。”
“许总好。”苏丽娜笑意更盛,拿出手机,不知道许总有没有荣幸占您一个好友位。
“总可当不起,叫我名字就行!”许文摇摇头失笑,拿出手机让苏丽娜扫,都叫他许总,感觉都被叫老了。
两人加了好友,苏丽娜有些诚恳的说道,“刚刚眼拙,有些说的不到位的地方还请您海涵。”
“小事而已,苏姐何必放心上。”许文不当回事,顺手备注了好友信息,抬头说道。“有机会,一定照顾苏姐生意。”
“那我就放心了。”苏丽娜长吁一口气,拍拍洁白的胸口。倒没刚刚那么正式,又恢复了几分随性自然。
“许总到时候办卡,手笔太大我可受不了惊吓哦!”她开着玩笑,侧面提到了许文今天五十万私教课的事。
在她看来,许文这样的财力,到时候真要办卡,手笔还真不会小,至少十w起步。
“到时候看吧!”许文笑了笑,也没多提。
这个时候,文琪买了补剂走了过来,看到苏丽娜,也是有过一课之缘的老客户了,打了声招呼,“苏姐您也在啊!”
“文琪,姐帮你拿。”苏丽娜热情的帮她将东西拿过来放下。
“许总,你看看文琪多贴心。等姐这边私教课结束了,买你的课。”
“那倒要让苏姐失望了,以后文琪专职上我的私教课,恐怕苏姐你没机会喽。”许文摊摊手,面露遗憾。
“许总您这是?换个地方金屋藏娇,啧!”苏丽娜叹了一句,一脸羡慕。
“只恨姐老了,估计许总也看不上,要再早上个十年,姐也要争上一争。”
许文打量了一下苏丽娜,穿着紧身裤的她身材前凸后翘,肤色白皙,面孔…嘶,刚刚没仔细看,眼睛妩媚修长,还是一双狐狸眼。
许文移开了视线,莫名想起了一句话,年少不知少妇好,错把少女当成宝。
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“许文,今天主要锻炼你的胸部肌肉,还有三头肌,你第一次练,先用固定器械吧!”
初次锻炼用自由器械容易重心不稳,文琪建议先用固定器械锻炼,对于纯新手来说已经足够了。
文琪带着许文在固定器械上坐下,引着他发力。
“注意顶峰收缩,感受肌肉的发力。”文琪柔声指导,许文这个角度可以看到她美好的侧颜,认真专注的表情。
注意到许文的视线,文琪抿嘴一笑,眼眸明亮。
“还没看够啊?”她语调轻轻的,有一种说不出的温柔力量。
许文放下器械,刚刚做完了动作标准的一组十二次,胸部肌肉充血酸胀。
“其实你可以多笑笑,你笑起来更加动人。”许文认真的说道。
“你才知道啊!”文琪轻笑着说,接着靠近许文调整许文的姿势,“我又不是太阳,也不需要讨好谁,干嘛整天都在笑,温暖众生吗?”
“那我呢?”许文问道,手里又同时开始推着器械。
“你不一样呗!只对你笑还不好?”文琪嗔了一句,然后抿嘴想了想,低头悄声说,“其实你才是太阳。”
许文愕然,“我…日?”
“说到做到哈!”文琪按了按许文胸口,笑声没忍住。
文琪指导许文一共用了四个动作全方面练胸肌上中下还有中缝,重量也从低到高,慢慢加量。
最终,许文力竭,胸肌也算是彻彻底底练习到位。
“麻了吧?”文琪问许文,指着许文的胸口。
许文感受了一下,只感觉肌肉麻木充血,不过也没什么痛感。
“现在没有痛感正常,等明天,你就会感受到人世险恶了。”文琪解释道,“不过待会我帮你按一下缓解肌肉,明天会好一点。”
许文心想你怕是不知道过了零点我就生龙活虎了,今天可劲操练,留口气就行。
胸肌练完之后就是练习相关肌群三头肌。
私教室内的龙门架可没人排队等着,直接绳索下拉开始整起,六组每组十二下,每一次力求动作标准顶峰收缩。
龙门架练完再用哑铃练一遍三头肌,直到抬都抬不起来。
“感觉怎么样了?”这个时候,许文坐在休息沙发上,文琪在一旁轻柔的按压他的肌肉,目的是尽量明天感觉不会太酸胀。
“感觉还不错,我觉得我还可以再练几个部位。”许文微躺着,看着文琪半蹲着帮他按压疲累的肌肉,神情放松。
“新手都会这样。总感觉自己有使不完的劲。”半蹲着的文琪抬起额头,竖扎起的黑发从耳测滑落,一双眼睛抬眸的时候,许文从这个角度看下去,燥热的气息升起,险些有些压不住自己。
“要不,我去练深蹲。”等到文琪站起身来,许文弯着腰去了深蹲架。
“哎,你小心点。”文琪在许文身后劝阻,同时嘀咕了一句,“刚刚也没有闪着腰啊?”
虽然文琪极力劝阻,许文还是坚持做了几组深蹲,新手这么练纯粹是瞎练了,不过许文不一样,再怎么造,明天还是恢复巅峰。
文琪的打算是,新手初期健身热情度很高,也没必要打消积极性,第一天这么练,明天肯定爬都爬不起来,到时候自然而然就退缩了。
说实话,这个训练强度确实有点遭不住了,毕竟他只是一个纯新手。
要换个普通人明早估计就爬不起来了,也就是许文仗着系统不把自己身体当身体。
“我给你拿补剂。”许文训练间隙坐下休息,文琪上前关切的问了问。
型动健身会所作为专业的健身俱乐部,不仅仅器材环境专业,相关支持比如说补剂健身餐一应俱全。
文琪先去了补给站,许文没坐一会儿,一瓶没开封的水就放在了许文面前。
“失敬失敬,刚刚失礼了。”声音软糯,许文抬头一看,可不正是之前那个三十岁左右的少妇。
少妇面带礼貌不失热情的微笑,与刚刚的随性又截然不同。
“我还没自我介绍。”她笑着递上了名片。“我姓苏,叫苏丽娜,早年和朋友合伙开了一家女士皮肤养护中心,目前市里面也有几家店。”
许文接过来看了一眼,艾维美容养护中心,觉得很熟悉,好像还挺有名气。
这个苏丽娜看来是这家店的股东,女士美容行业的,这个行当挣钱很厉害。
看来这苏丽娜身家也是比较丰厚的,也难怪她保养这么好,恐怕真实年龄还真不像她外表看起来都三十岁那样。
“你好,还真不好意思,身上没准备名片。”许文表示歉意。“我叫许文,言午许,温文尔雅的文。”
“许总好。”苏丽娜笑意更盛,拿出手机,不知道许总有没有荣幸占您一个好友位。
“总可当不起,叫我名字就行!”许文摇摇头失笑,拿出手机让苏丽娜扫,都叫他许总,感觉都被叫老了。
两人加了好友,苏丽娜有些诚恳的说道,“刚刚眼拙,有些说的不到位的地方还请您海涵。”
“小事而已,苏姐何必放心上。”许文不当回事,顺手备注了好友信息,抬头说道。“有机会,一定照顾苏姐生意。”
“那我就放心了。”苏丽娜长吁一口气,拍拍洁白的胸口。倒没刚刚那么正式,又恢复了几分随性自然。
“许总到时候办卡,手笔太大我可受不了惊吓哦!”她开着玩笑,侧面提到了许文今天五十万私教课的事。
在她看来,许文这样的财力,到时候真要办卡,手笔还真不会小,至少十w起步。
“到时候看吧!”许文笑了笑,也没多提。
这个时候,文琪买了补剂走了过来,看到苏丽娜,也是有过一课之缘的老客户了,打了声招呼,“苏姐您也在啊!”
“文琪,姐帮你拿。”苏丽娜热情的帮她将东西拿过来放下。
“许总,你看看文琪多贴心。等姐这边私教课结束了,买你的课。”
“那倒要让苏姐失望了,以后文琪专职上我的私教课,恐怕苏姐你没机会喽。”许文摊摊手,面露遗憾。
“许总您这是?换个地方金屋藏娇,啧!”苏丽娜叹了一句,一脸羡慕。
“只恨姐老了,估计许总也看不上,要再早上个十年,姐也要争上一争。”
许文打量了一下苏丽娜,穿着紧身裤的她身材前凸后翘,肤色白皙,面孔…嘶,刚刚没仔细看,眼睛妩媚修长,还是一双狐狸眼。
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